課堂指引及注意事項

  • 請於課堂前10-15分鐘前到達中心,放鬆心情。

  • 請勿空肚進行活動,建議於課堂30分鐘前及練習後相隔最少30分鐘後才進食。

  • 請自備暖水保充水份,穿著舒適、穿著鬆身衣服或運動服,鞋襪必須脫掉。上課時請將手錶,手鐲,頸鍊等飾物除下,以免發生意外。

  • 保持環境寧靜、鬆弛學習,請關掉所有電話或傳呼機。如有需要,請改用震機。

  • NewbornNanny綠色育兒及旗下導師,職員,僱員不負責您的財物的保管。

  • 專注及細心聆聽身體發出的信息,若有任何不適或疲倦,請慢慢停下休息及通知導師。

  • 切忌過快或勉強伸展或扭曲身體,否則容易損傷關節及肌肉。

  • 確認身體健康狀況許可,適合參加此課程。

  • 課堂期間如有任何不適,請立即與導師及職員聯絡。

  • 任何身體狀況變更,為安全起見,同學應向醫生諮詢是否適合繼續上課。

  • 請參加者檢視自己的身體狀況,確保身體狀況良好,適合參加所報名之活動,各參加者應明白如在課堂期間

  • 因參加者的個人疏忽,技術不足或健康體能欠佳,而引致造成任何直接或間接地人身傷亡,NewbornNanny綠色育兒及其導師無須負責。

  • 如遇上黑雨,八號風球,請留意職員最新通知及安排。因上述情況本中心暫停開放或基於當時天氣狀況,安全理由考慮會否取消。所有因黑雨,八號風球,惡劣天氣,取消次課堂均不設補堂。

  • 請假事宜: 每4堂只能請假1次,並於上課 24前小時通知。如沒收到請假通知,均屬曠課不設補堂。(whatsapp: 9851-0568)

  • NewbornNanny綠色育兒可自行更改活動之條款及細則而不需作另行通知。如有任何爭議,NewbornNanny綠色育兒保留最終決定權。

   孕婦瑜珈 附加事項

  • 孕婦瑜珈課程建議在懷孕期16周後至產前1個月期間進行。

  • 導師將協助懷孕期不同的媽媽設計合適的動作,請與導師溝通及表演身體狀況。

  • 任何身體狀況變更,為安全起見,準媽媽應向婦科醫生及物理治療師諮詢是否適合繼續上課。

  • 35週後避免沒有承托的深蹲動作。鼓勵進行溫和的瑜伽練習,特別是集中呼吸之練習。您仍可以坐在Cushion做此動作,持之而恆地練習,嘗試每星期數次參加課堂的練習,可選擇部分您覺得令你感到舒服的動作。

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